入睡困难型失眠

一觉难眠？告别失眠入睡困难型失眠的简单方法 一种普遍的睡眠问题叫做失眠，主要表现为难以进入睡眠状态并保持熟睡。这给人们的生活和职业带来诸多不便。当夜晚来临，大脑却无法进入放松状态，想入睡成为一种奢望。如果你也正为入睡困难所苦，不妨尝试以下方法，帮助你摆脱失眠的困扰。 1. 在睡觉前一个小时里可以做些轻松的事情来平静心情，比如听着轻柔的音乐、淋浴温暖的水、喝杯…