更年期失眠

更年期失眠：如何科学应对与改善睡眠质量 在女性的一生中，更年期是一个重要的生理转折点，通常发生在45到55岁之间。伴随着激素水平的变化，许多女性在这一时期经历了各种身体和情绪上的不适，其中失眠问题尤其突出。失眠不仅令人的日常生活质量受损，还可能对身体健康构成长期不良影响。了解更年期失眠的成因、症状及其科学应对方法，将有助于改善睡眠质量，提升生活幸福感。 一、…