失眠了怎么办

失眠了怎么办？15种有效解决方法让你快速入眠 失眠是许多人都会面临的问题，它不仅会影响人们的生活质量，还会对身体健康造成不良影响。那么，当你失眠时，你应该怎么办呢？在这篇文章中，我将为你列举出15种有效的解决方法，帮助你快速入眠，恢复良好的睡眠质量。 1. 建立规律的作息时间：每天都保持固定的睡觉和起床时间，帮助你的身体建立一个正常的生物钟，提高入睡和睡眠质…