失眠最快入睡10个方法

失眠？这10个方法助你快速入睡！ 失眠是现代人普遍面临的健康问题，常常导致精神不济和工作效率下降。针对这一问题，许多人不断寻找有效的解决方案。在这篇文章中，我们将为你分享10个经过验证的方法，帮助你快速入睡，恢复身心健康。 1. 建立规律的作息时间 建立规律的作息时间是改善睡眠质量的第一步。这意味着每天都在相同的时间上床睡觉和起床，哪怕是在周末也要保持一致。…