失眠的生活行为因素

失眠的生活行为因素：影响睡眠质量的罪魁祸首 失眠是如今越来越普遍的睡眠障碍，给人们的生活和工作带来了很大的困扰。除开某些身体的因素之外，日常生活的某些习惯也对睡眠品质有着不良的影响。本文将深入探讨失眠的生活行为因素，帮助读者更好地了解和应对失眠问题。 一、饮食习惯 饮食习惯是影响睡眠质量的重要因素之一。晚餐过量或过晚进食会导致消化系统过度工作，使人难以入睡过…