更年期失眠怎么办

如何有效应对更年期失眠症状，让你重获良好睡眠 更年期是女性一生中一个重要的生理阶段，通常发生在45至55岁之间。这一时期，女性体内的荷尔蒙水平波动，导致一系列生理和心理上的变化，其中之一就是失眠。失眠不仅会损害睡眠品质，还可能诱发焦虑、忧郁等心理疾患。因此，了解更年期失眠的原因及应对措施，显得尤为重要。本文将深入探讨这一问题，为你提供有效的应对策略，帮助你恢…