睡眠失眠

睡眠失眠：识别原因与有效应对方法 引言 睡眠是生命中不可或缺的一部分，它不仅影响我们的身体健康，也深刻影响我们的心理状态与生活质量。然而，随着社会竞争的加剧和压力的增加，越来越多的人正在遭遇睡眠失眠的问题。失眠不但令人感到疲惫不堪，还或许促成各式身心健康上的问题。因此，了解失眠的原因、类型以及有效的应对策略显得尤为重要。 失眠的定义与分类 失眠一般指一个人在…