老年人失眠怎么办最有效的方法

老年人失眠的有效解决方案：改善睡眠质量的全方位指南 随着岁月的流逝，许多老年人正受困于失眠之苦。根据研究数据表明，约50%至75%的老年人经历过不同程度的睡眠障碍。失眠不仅影响了老年人的生活质量，还可能导致一系列健康问题，如抑郁、焦虑、心血管疾病等。因此，了解老年人失眠的原因及其解决方法，尤为重要。 一、了解老年人失眠的原因 1. 生理变化 随着年龄的增加，…